Раис Габитов, директор PR-агентства R&К

Я фарцевал сигаретами в начале девяностых. Начал курить в армии, и это продолжалось лет двадцать, но в форме баловства, устойчивая привычка не выработалась. Окончательно бросил в тот момент, когда начал бегать. Произошла замена одного «наркотика» другим. Сейчас даже пьяным не притрагиваюсь к сигарете – противно. К курильщикам отношусь лояльно, до сих пор обожаю девушек, которые красиво курят. Но понимаю, что сейчас, в связи с трендом на ЗОЖ, это не модно. Скажу больше, как человек, который получал удовольствие от процесса курения, что, во-первых, кайф это не очень чистый, а во-вторых, содержит прицепом депрессию и тревогу. Поэтому не могу назвать ни одной важной причины, по которой стоит продолжать курить, если, конечно, ты не олдовый рок-н-рольщик или ковбой из рекламы.

Артур Саиткулов, интернет-маркетолог

Я курил по тридцать сигарет в сутки (уходило по две пачки в день, т.к. оставшиеся «расстреливали»). В процессе курения получал удовольствие от табачного дыма. Потом понял, что мне это не нужно. Никаких специальных техник не применял. Для начала выкинул почти начатую пачку. Две недели мне было очень плохо, сильно тянуло к сигаретам. Даже во сне снилось, как я курю. Поправился килограммов на десять за месяц, потому что организм требовал компенсации, вследствие чего улучшился аппетит. Однако за следующий месяц я сбросил семь с половиной килограммов. Самое приятное, что прекратились головные боли, пропала одышка при подъеме по лестнице на пятый этаж, усилились обоняние и вкус.

Сергей Шапкин, юрист

Начал с болгарского табака, стыдно признаться, аж в третьем классе. После рождения сына, когда мне было двадцать девять, понял, что пора бросать. Пагубная привычка мешала при общении с ребенком. Три месяца не курил, потом сорвался, но дал зарок при ребенке не курить. Однако мысль бросить окончательно была всегда. Обещал самому себе: наступит тридцать три и точно. Наступило тридцать четыре, продолжал курить. Случился приступ, один раз резко подскочило давление, поблизости оказалась восьмая больница. Преодолевая по десять метров в минуту, дошел. Приняли. Мне врач популярно объяснил: курящие люди в группе риска, и после сорока может быть уже не просто приступ, а печальный исход. После этого я полтора года не курю и не тянет. Моим мотиватором стал сын. Теперь замечаю, что мужчины курят даже меньше, чем девушки, или мне это просто кажется. Сейчас задаюсь вопросом: зачем столько времени и денег отдавал сигаретам? Если посчитать, то год без курения сэкономит денег на поездку в Прагу на пять дней.

Алиса Курамшина, психолог

Возможна ли эффективная терапия в том случае, если сам психолог курит? Обывательское мнение насчёт такой возможности делится на две полярные точки зрения. С одной стороны, некоторые считают, что если сам психолог не курит, то ему ни за что не понять психологию курильщика, вследствие чего и невозможно помочь. С другой стороны, если психолог тоже курит, то, вполне возможно, он прошёл уже сто разных способов избавления от пагубной привычки, которые могут помочь другим курильщикам. А ему самому поможет сто первый вариант. Где же истина? Как обычно посередине. Курение само по себе может быть разным: в рамках зависимости от него (регулярное курение с синдромом отмены при попытке бросить), так и вне зависимости (пара сигарет в хорошей компании после бокала вина в день рождения без синдрома отмены). Так что если даже психолог курит, то не факт, что не умеет работать с зависимостями, поскольку у него её может и не оказаться. Кроме того, работа над самим собой намного сложнее, чем психологическая помощь другим. Поэтому курящий психолог действительно может помочь своему клиенту бросить пагубную привычку, но сам может быть ещё в поиске профессионального коллеги, чтобы тот помог ему.

Лилия Клюковская, журналист, руководитель направления отдела маркетинга ПАО «БИНБАНК» в г. Уфа

К курению я, наверное, физически была готова всегда. Рядом дымил отец, причем постоянно. Все мои учебники впитывали аромат крепкого табака. Но будучи комсомолкой, спортсменкой, да еще и играющей на флейте в музыкальной школе - курением увлечься я не торопилась. Жизненные обстоятельства однажды загнали меня в угол, было больно и страшно. Нужно было принимать серьезное решение. В этом состоянии меня застал взрослый коллега и предложил… закурить! Затянулась, и дым сигарет вернул меня в детство, где было уютно и легко. А дальше все, как у всех: кофе утром с сигаретой (я даже нашла оправдание в стихах Иосифа Бродского), в обед с коллегами, еще пару во время монтажа в телестудии. Порой невозможно было различить голубой туман над Эльбрусом и дым сигареты, выкуренной в одиночестве на балконе съемной квартиры на Кавказе, куда я вынужденно перебралась. Со временем и там появились новые друзья. Для жителей юга России сигарета и кофе – это своеобразный тандем. Позже в «Клуб курящих журналистов» присоединился и Андрей, который мог интересно рассказывать о  Карлосе Кастанеде, петь песни Б. Гребенщикова, иногда он озвучивал по моей просьбе сюжеты. Мы много времени проводили вместе – оба чужие в данном регионе. Но именно при нем мне было некомфортно курить, я испытывала чувство ребенка, застигнутого грызущим ногти. И приняла решение бросить курить. В первую очередь убрала в кабинете и дома пепельницы. Поставила на стол огромную банку с башкирским медом. Запретила всем приходить ко мне на перекуры. Каждый раз, когда меня тянуло к очередной порции никотина, я брала ложку меда и рассасывала. Думала, буду всю жизнь ненавидеть мед! И как ни странно бросила без особых потрясений для организма, даже вес удержала. В день нашего бракосочетания отец Андрея, закурив сигарету на крыльце ЗАГСа со всеми присутствующими гостями, с улыбкой сказал мне: «Зря бросила, тут все курят, даже твоя свекровь!» Но прошло девятнадцать лет, а я до сих пор храню недокуренную пачку «PARLIAMENT».

Аким Лакеев, коммерческий директор Инновационного центра ХимТэк, фотограф Likes.ru

У меня два брата, на год и на 3 года старше. С детства нас отправляли на лето в деревню. Там мы нашли первую пачку сигарет «Балканская звезда». Курили не в затяг, баловались. Мне было лет 5-6. Потом помню у деда была трубка, мы потрошили сигареты и пытались курить трубку, типа круто. В 5 класс меня перевели в другую школу, в которую нужно было ездить на автобусе. Там новый коллектив, и крутые пацаны курили, и я был как раз одним из них. С 5 класса я стал курить почти каждый день. В 10 классе уже не особо скрывал это от родителей и курил в подъезде. Ну а после окончания школы курил, как обычный взрослый курильщик, сколько хотел и когда хотел, без жвачки и другого палева. Бросил курить я в 2013 году, тогда, наверно, и началась моя осознанная жизнь. И бросить курить было одним из первых моих личных решений. До этого я, скорее, наблюдал за тем как проходит моя жизнь, изучал мир вокруг, как все устроено. Сейчас я понимаю, что курение и другие зависимости связаны, как правило, с проблемами в основных человеческих связях с родителями, друзьями, детьми, жёнами, мужьями. Вплоть до 2013 года я относился к своему папе не как к другу и близкому человеку, а скорее как к представителю власти, от которого зависит мое благосостояние. И считал, что важнее создавать видимость, а не пытаться быть искренним. Избавление от вредных привычек, избавление от обмана в любом его виде и начало осознанной жизни произошло одновременно, и непонятно, что из этого яйцо, а что курица. Я думаю, что курение или другие вредные привычки есть в жизни людей, которые не искренни с кем-то из самых близких людей или с самими собой. Если вы курите, подумайте, с кем и чем вы не можете поделиться...

Я любил курить. И когда я бросал, для меня это было примерно так: я люблю тебя, но мы не можем быть вместе. Я помню, как зародилась во мне мысль о том, что я хочу бросить, и как по клеточке мое тело шло к тому, что бы отказаться от этого. Став осознанным, я стал замечать, что когда иду по улице и курю, то бычок, как правило, просто бросаю на землю, или куря за рулем так же - бычок в окно. Поняв, что я не хочу мусорить, курить стало сложнее, а от того менее приятно. Перестал курить в машине, а если курил, то потому корил себя. Если курил, когда шёл по улице, то останавливался около урны и докуривал около неё. Было время, когда я курил всем телом и духом. Во мне не было ни грамма сомнений, что курить это круто. А с осознанностью, с началом внутреннего диалога во мне начали появляться «оппозиционные партии некурящих», которые становились все крепче, и в один момент произвели переворот. Мой новый внутренний правитель запретил курение и другие вредные привычки. Этол был процесс перерождения. Я - не то я, который курил или пил. Я - это Аким ver 2.0

Диана Кузнецова, преподаватель светской этики

Небольшая предыстория: курить я начала на первом курсе универа. Как сейчас понимаю - вырвалась на свободу из-под опеки родителей, хотелось быть взрослой и крутой. По сигаретке, втянулась. Да так, что выкуривала по 2 пачки в день. На время беременности бросала, но после вновь вернулась к пагубной привычке. Если оставалась последняя сига в пачке - начиналась паника, начала делать «заначки», прятала про запас. И так 9 лет. Бросила в один момент - без книг, электронных сигарет, таблеток и заговоров. Хорошо помню то утро, когда я окончательно решила, что не поднесу зажигалку к сигарете. Мне никто не верил -  ни родители, ни муж, ни подруги, потому что я даже в ресторан не ходила, где курить нельзя. Сигареты дома были, от этого было как-то спокойно, мол, совсем хреново станет - затянусь. Ломка была страшная, особенно первые две недели. Но самым главным аргументом бросить был сын, который пытался увернуться, когда я целовала его. Муж курил часто. Помню, первые дни я ходила с ним на перекуры и просила «подышать» на меня. Потом перешла на домашний кальян, научилась его сама забивать и дымила в своё удовольствие. Кальян быстро надоело забивать самой, тогда я стала выходить «в свет» по выходным «покурить кальян». Естественно, это оказалось накладно, хоть я и пыталась оправдать себя экономией на покупке сигарет. В итоге я бросила курить совсем. С чистой совестью могу сказать, что не затянулась ни разу за последние 9 лет. Кстати, глядя на меня, муж тоже бросил курить, в этом году исполнилось 2 года, как он живет без сигарет. Сейчас я иногда курю кальян на тусовках, но нет ни зависимости, ни тяги, а вот рядом курящих или только покуривших на дух не воспринимаю - очень неприятно.

Денис Абдулнафиков, юрист

Моя история мелкого курильщика. Все началось в лихие 90-е, мне тогда было 7 лет, рос в обычном дворе из домов пятиэтажек. Пацанов нас во дворе было много, да и девочек не мало. Вот я закончил 1-й класс, лето, каникулы, раздолье, ну все дела… И тут мы ребятами начали покуривать, как говорят в народе «баловаться». Затяжку первой сигареты помню как сейчас, и если бы был разум, который имею сейчас, то черт знает, как после такого можно было продолжать курить. Лето шло, мы с «пацанами» яро покуривали. Складывались каждый, кто сколько смог. Деньги, которые у родителей брались якобы для приобретения сладостей, шли на курево. Кстати, проблем с покупкой никогда не возникало, продавцы все были в курсе, так как бывало, покупали сигареты для отцов. Мы покупали те же сигареты, что брали наши родители. Я брал для деда Приму без фильтра, а для дядьки, что-то с фильтром, вроде это был «Петр I». А если денег не хватало на пачку, то был другой вариант - всем известные бабки с семечками и сигаретами поштучно, 50 коп/шт. (далее покупались уже по 1 руб. за штуку). Курили все от Примы без фильтра и Беломорканала до сигарет с фильтром Космос, Радоппи, Прима с фильтром и конечно же Петр 1. Ни один из пацанов не палился перед родителями, в том числе и я. Так продолжалось до 3 класса, 9-10 лет, ты себя позиционируешь крутым малым, но если ты еще и курил, то был супер крут. Мой опыт продолжался недолго.

После окончания 3-го класса всю малину мне попортила моя троюродная сестренка, которая на 2 года была меня младше. Я сижу на крыше веранды детского сада (рядом с домом буквально в 30-50 метрах был детский садик), на которую я залез по кусту цветущей сирени, прячась там, играя в игру, которую мы называли «Параша» (это, что-то вроде доганялок, только задеть нужно было мячиком, самый кайф был, когда игра шла старым сдутым резиновым большим мячом). Так вот сижу я такой на крыше, меня найти никто не может, и тут сестренка, увидев меня, начинает истерично орать, что она тоже хочет залезть ко мне и начинает восхождение. Я говорю, чтобы она ушла, т.к. меня «спалят», естественно, это услышал и мой друг, который в тот момент маялся. Подбегает он, значит, к веранде и кидает в меня мяч, я в тот момент сидел, ну и чтобы увернуться от летящей в меня «Параши», я увернулся и на свою сестренку, которая карабкалась по кусту. Обрушился дождь из оставшейся с осени опавшей сухой листвы. Тут сестренка обиделась и со словами: «Ах ты так!!! Я сейчас тогда расскажу твоей маме, что ты куришь!!!» Я подумал, что она этого не сделает. Но после того, как моя мама вышла на улицу за мной, я подумал, что вот он, конец моей жизни. В итоге мама меня увезла в Сипайлово, там нам каким-то образом была выделена квартира. В итоге я был наказан на все лето и ровно 3 месяца не выходил из дома, читал книжки, решал рабочие тетради. Так и закончился мой опыт курильщика. После этого я дал маме честное слово, что больше в рот не возьму сигареты. Держу слово по сей день.

Лэйсэн Муртазина, фотопродюсер

Когда ты маленькая, то спокойно существуешь в той реальности, которую тебе посчастливилось заполучить с рождения. Почему я говорю «посчастливилось», потому на состояние твоего счастья не влияют ни материальное положение родителей, ни твоя половая принадлежность, ни физическая привлекательность. Ты просто находишься в безоценочном потоке смены настроения и времени. С друзьями дело обстоит так же. Кто в твоем доме живет – те ребята и друзья. А сходитесь вы ценностями и культурными кодами или не сходитесь, это вообще мало кого волнует.

Так вот, была у меня подружка. Девочка из богемной семьи. Папа был художником, а мама не помню уже кем. Помню, что в квартире у них был разрисованный пол, африканские маски на стенах и магнитофон. Оба родителя курили, порой выпивали, иногда поколачивали друг друга, но в целом претензий друг к другу не имели и дочку любили. Кстати, откуда берутся дети, я узнала именно от нее. Хоть она и была младше меня на полгода – большой возрастной срок для детства!

Нам было по пять лет, было лето, мы болтались на улице. И вот подружка меня спрашивает: «Ты когда-нибудь пробовала курить?» И получив мой отрицательный ответ, продолжила: «А давай попробуем?»
Тут очень кстати (или некстати) на балконе курил наш общий сосед. Докурив, он бросил непотушенный бычок на землю и сам скрылся в квартире. Подружка тут же подлетела к бычку, позвала меня и мы, спрятавшись в кусте сирени, сделали по затягу.

Я не знаю, что это были за сигареты... Задыхаясь и кашляя мы вывалились из кустов… Тогда я думала, что наверное помру, и в этот момент мне стало очень жаль моих родителей… А еще подумала, что если нас увидит кто-то из соседей и расскажет моим родителям, то лучше пусть я помру сейчас…

Короче, с тех пор я и не курю. И не переношу запах сигарет.