Их написала такая же женщина, как и вы, которая проходит месяц за месяцем полосу препятствий под названием «беременность». Я составила список советов, который мне самой полезно было бы прочитать ранее, но в итоге пришлось формулировать его на основе своего опыта.

Начнём с тяжёлого…

Не будь курицей!

Не стоит слепо доверять продавцам, тренерам, врачам и т.д. Особенно последним. Да, я сейчас озвучу крамольную мысль, за что представители медицины заходят сжечь меня на костре, но не надо беспрекословно слушаться врача. Ключевое слово – беспрекословно.

Прежде всего необходимо найти себе медика для ведения беременности со схожими взглядами в вопросах деторождения и здоровья. А чтобы у вас вообще были какие-то взгляды, а в идеале чёткая позиция – нужно изучать, что с вами происходит в такой волшебный период времени. Причём читать разные источники и слушать свою интуицию, чтобы в итоге точно понять, что для вас приемлемо, а что нет.

К великому сожалению, многие мамы откровенно не хотят брать на себя ответственность за протекание беременности и родов и надеются исключительно на компетенцию врачей. Но если не дай Бог что случится, вам расхлёбывать последствия, а не кому-то ещё. В конце концов, речь идёт о вашем теле и вашем ребёнке, и как для вас лучше – знаете только вы.

Даже если есть серьёзные проблемы со здоровьем – не выключайте чутьё и мозги. Врачи очень часто перестраховываются, потому что на них лежит большая ответственность, и их тоже можно понять.

Я это пишу, потому что меняла врачей-акушеров, которые

- совали мне бумажки на подпись, а когда я сидела и читала их, прежде чем подписать (логично, да?) – на меня кричали и говорили: «Ты что, с каждым листочком так будешь?»;

- прописывали мне лекарства, даже не видя моих анализов. И я их не пила! В итоге оказывалось, что и не надо, когда анализы приходили. Вот как так?

- тупо молчали, когда я спрашивала, чем мне лечиться, если у меня температура и дикий кашель;

- отправляли на повторное УЗИ, просто потому что не видели на предыдущем графу КТГ. Беременные знают, что она есть на каждом УЗИ практически. А потом не возвращали моё УЗИ, иначе стало бы понятно, что они неправы;

- назначали препараты, которые противопоказаны беременным. Я их, кстати, тоже не принимала.

К чему всё это, беременность – повод в два раза больше заинтересоваться своим здоровьем и выбрать линию поведения. Потому что сколько врачей – столько и мнений (тоже проверено лично мной).

Вообще хорошим признаком считается, если вы можете сказать врачу спокойно «нет». И в ответ он скорректирует лечение согласно вашим желаниям без нравоучений и истерик, объяснив плюсы и минусы каждого метода. Опять-таки мой опыт: прописали антибиотики. Я честно сказала, что не буду их пить. Врач смоделировала другой способ лечения, и сейчас я и малыш здоровы без угрызений совести.

Вышесказанное верно для продавцов детской одежды, мебели, тренеров в спортзалах, бассейнах и прочих местах. Только цена вашего молчания и неосведомлённости не так велика. Если вы купите лишнюю вещь – ничего страшного. А вот выпитые ненужные таблетки – намного опаснее.

Не наглеем

Беременность – период странных желаний, это как бы не секрет. Но порой беременяши злоупотребляют положением. Например, да, иногда хочется съесть что-нибудь из Макдоналдса. И если вы так сделаете пару раз – ничего страшного не случится (мы, конечно, говорим о тех, у кого здоровая, нормально протекающая беременность). Но если до беременности вы яростно боролись со своей пагубной привычкой есть в фастфудах, а тут, пользуясь случаем, сваливаете всё на гормоны, то кого вы обманываете? Это не потребность организма, а ваша прихоть или зависимость.

Или, например, бывают периоды, когда беременная действительно еле поднимает себя с кровати, и о спорте речь даже не идёт. Но что мешает делать гимнастику прямо в постели? Или когда вы хорошо себя чувствуете – гулять, заниматься той физической активностью, что по душе и по силам? Сама знаю – зачастую мы просто из-за лени лежим целый день и кушаем, хотя здоровье позволяет совершить как минимум прогулку.

О вредных привычках я даже говорить не хочу.

В общем, суть такая, что общечеловеческие, не связанные с беременностью пороки и грешки, не нужно хитро приписывать себе в беременное состояние. Вас, конечно, никто не осудит, потому что понимаете, где вам плохо, а где обострение наглости, только вы, но вам же потом после родов расправляться с последствиями.

Вы можете и тортики лопать каждый день, и деградировать, и ничего не делать. Но беременность кончится, а ожирение, заплывший мозг и слабость останутся.

Тут же и про психологический аспект: беременность не даёт вам права грубить людям. Точка. Об этом далее.

Терпеть тоже не стоит

Не подобает будущей маме грубить, «качать права» и вести себя некультурно. Однако вместе с новостью о прибавлении в семье на голову беременной женщины начинают сыпаться вагоны непрошеных советов, причитаний и оценочных суждений. Порой удержаться от резкого словца невозможно! Поэтому учимся выстраивать границы с родственниками и близкими спокойно, мирно. Но если они не понимают сложности вашего положения и морального состояния – я считаю, допустимо донести информацию и в более доходчивой форме. В такой, в какой до человека дойдёт.

Если чувствуете, что общение с человеком доставляет вам дискомфорт в данный период вашей жизни – ограничьте контакты. Не стоит себя за это терзать. Ваше душевное спокойствие намного важнее! И да, ограничить – не значит поссориться и никогда больше не разговаривать.

И вообще у беременных эмоции иногда через край, поэтому дайте себе возможность и пореветь, и покричать, и погрустить, и похандрить. Не держите всё в себе, просто научитесь их проявлять, не срываясь на окружающих.

Хватит сравнивать!

Каждая беременность уникальна! И если у вас что-то не как у подружки или мамы – это нормально, и это не повод расстраиваться и переживать. Опять-таки, больше читайте и изучайте материала по теме. Вам станет спокойнее! Вы узнаете и средние показатели для женщин в положении, и какие-то особенные случаи – поймёте, что вы с ребёнком индивидуальны. Сравнивать не надо, надо научиться слышать себя и своё тело.

А уж нетактичные сравнения ваших мам и бабушек с тем, как было у них и как делали они, вовсе пропускайте мимо ушей (смотрим пункт выше). Сейчас совершенно другие взгляды на беременность и роды – и совершенно другой уровень медицины и просвещения!

Скажи «нет» унынию

Особенно в начале беременности, когда кажется, что весь ваш мир рушится, а тело больше вам не принадлежит – стараемся улыбаться и махать ручкой. Через «не могу», конечно, действовать не нужно, но старайтесь сохранять позитивный настрой и как-то вытаскивать себя из грусти-тоски. Потому что если всё пустить на самотек – можете обнаружить себя в глубокой депрессии с просьбами в слезах: «Дорогой, вызови мне психолога». Меня из этого состояния вытащила… болезнь! Я испугалась за малыша и поняла, какая я жучка эгоистичная, думающая лишь о себе вместо того, чтобы радоваться чуду внутри меня. Больше я себе уныния не позволяла.

Записывай и ещё раз записывай

Мозг порой подводит будущих мам, и мы забываем вообще всё. Особенно если вы продолжаете работать – записывайте каждую информацию и задачу! В блокнот, на телефон – куда угодно, а лучше и туда, и туда. Ещё будильник поставьте с напоминанием посмотреть свои записи. Потому что и это можно забыть. Записать записали, а посмотреть в ежедневник – забыли.

К врачу желательно тоже ходить с блокнотиком, в котором вы заранее подготовили вопросы для него. Так у вас ничего из памяти не вылетит, и отметите то, что для вас важно.

На этом я, пожалуй, остановлюсь со своими советами.

В качестве итога я могу вам пожелать только здоровья. Расслабляйтесь и получайте удовольствие от состояния (по возможности, конечно).

Вы волшебны!