1. Построить успешный женский бизнес

Что и где: тренинг и обучение в «Школе бизнес-леди»

Тренеры: Ирина Речистер, Гульназ Мусина

Для кого: для женщин, которые планируют начать своё дело.

Цена: 12000 руб. за 2 блока, дополнительно оплачивается 3-й блок (индивидуальный коучинг)

Плюсы: сочетание психологического тренинга и бизнес-обучения для женщин, работа в малых группах и разбор практических кейсов.

Минусы: нет активной мотивации к достижению поставленных бизнес-целей и долгосрочной пост-программной поддержки.

Опытный предприниматель и бизнес-тренер Ирина Речистер рассказала о том, чем женский бизнес отличается от мужского, и почему начинающим бизнес-леди Уфы нужен особый курс.

«Женщины часто выбирают на рынке те ниши, которые менее интересны мужчинам: например, социальный бизнес, сегменты сервиса и розничной торговли. Мужчины нередко начинают своё дело ещё в молодости, а женщины чаще приходят в бизнес уже после замужества и рождения детей. Для некоторых зрелых женщин открытие своего дела остаётся единственным способом профессиональной реализации: увы, многодетной матери или молодой пенсионерке трудно найти перспективную работу в Уфе. Доступные в городе курсы для начинающих предпринимателей ориентированы преимущественно на молодёжь, они не учитывают запросы зрелых женщин. У последних порой нет тех знаний из области менеджмента и маркетинга, которые молодёжь получает в вузах.

Сейчас небольшим предприятиям в Уфе приходится конкурировать с крупными сетями, и начинающему предпринимателю не обойтись без базового бизнес-образования. Мы со своей стороны стараемся не перегружать курс теорией, а обсуждаем практические схемы для малого и среднего бизнеса: например, рекламу в Интернете и продвижение в соцсетях. Похожие темы есть и в тренинге «Бизнес-молодости», но мы используем другие методы обучения — не давим на слушательниц, не требуем мгновенных результатов. Наш курс построен таким образом, что позволяет сначала снять психологические блоки и найти свои точки опоры, а уже потом выстроить бизнес-модель, подобрать подходящие и доступные инструменты».

Своими впечатлениями о курсе поделилась блогер и начинающий предприниматель Оксана Мамонтова: «В прошлом я с сомнением относилась к психологическим тренингам. На курс бизнес-леди шла изначально не ради психологии, а чтобы узнать о принципах построения успешного бизнеса. Уже в процессе оказалось интересно изучать не только деловые, но и психологические аспекты. Курс в целом содержательный, без воды. Некоторые моменты психологического тренинга всё же были сложными для меня — я избегала личного контакта, не разрешала себя трогать. Но всё же процесс пошёл: я начала внимательнее изучать собственные желания и потребности, «отрабатывать» прошлый опыт. Сейчас я понимаю, что у меня стало меньше комплексов и блоков, которые могли бы помешать мне  выстраивать как деловые, так и личные отношения».

2. Раскрыть свою женственность на все 100%

Что и где: психологический тренинг в студии «Магнолия»

Тренер: Гульназ Мусина

Для кого: тренинг лучше всего подойдёт женщинам, которые хотят реализовать себя в семейной жизни. Помимо аспектов личностного роста и психологии отношений, в программу также входят онлайн-уроки по сексуальным техникам, но практических занятий по этой теме нет.

Цена вопроса: 15000 руб.

Плюсы: судя по позитивным отзывам участниц, этот тренинг помогает многим женщинам решить проблемы, с которыми они сталкиваются в отношениях с близкими.

Минусы: курс строится на комбинации психологических практик и некоторых эзотерических концепций о женской энергетике, что подойдёт не всем.

Сцена 1. Мы с Гульназ Мусиной сидим за столиком в безлюдном суши-баре «Сёгун», и я рассказываю историю своих последних отношений и мои планы по дальнейшему устройству личной жизни. Я сама довольна своей жизнью. Гульназ терпеливо объясняет, что мне всё же нужно избавиться от внутренних блоков и негативной самоидентификации. По словам Гульназ, сейчас в моей жизни доминирует мужская энергия, и мне необходимы практики, которые позволят услышать своё тело и высвободить женскую энергию. Я ничего не понимаю, но на всякий случай не спорю.

Сцена 2. В небольшом конференц-зале собралось около пятидесяти женщин, которые внимательно слушают и конспектируют лекцию «Стихия Земли», куда входят выкладки по психологии отношений и разрешению конфликтных ситуаций. Некоторые советы мне кажутся очень дельными, тогда как другие — чересчур банальными (например, «Если мужчина уходит, надо его отпустить»). Тем не менее, все лекцию слушают очень внимательно, а по самым «больным» темам из зала сыпятся десятки вопросов. Почему мужчина уходит? Должна ли женщина уступить? Можно ли простить измену, а главное — как это сделать? Эти вопросы так болезненны потому, что на них нельзя дать единственно верный ответ, что Гульназ и пытается объяснить своим слушательницам.

Сцена 3. В перерыве опрашиваю участниц тренинга. Оказывается, что многие из них проходят курс уже второй раз. Меня это настораживает: «А что, с первого раза получилось не на все сто? Или нужно периодически подзаряжаться?» — пробую разузнать я. Участницы смущаются и говорят, что во второй раз курс можно прослушать со скидкой, а содержание лекций обновляется, так что можно почерпнуть что-то новое.

Динара, одна из постоянных клиенток и член клуба «Магнолия», рассказала о том, что вынесла из тренинга в прошлый раз и почему вернулась к Гульназ снова.

«Никакие тренинги не помогут, если человек не готов сам отрабатывать предложенные методики. Тренинг предполагает долгую работу над собой, а не чудесное преображение. Я лишь со временем увидела результаты от работы по методикам Гульназ: у меня нормализовались отношения с близкими, я стала лучше себя чувствовать и выбралась из эмоционального «болота». Мне нравится и формат занятий: на них не «подсаживаешься», не идёшь к тренеру за очередной эмоциональной встряской. Обучение происходит в спокойном темпе, многие практики можно проработать индивидуально — помимо лекционных занятий в курс входят онлайн-уроки. Например, есть записи медитаций, к которым можно возвращаться и после окончания очного курса. Участницы могут задавать вопросы на занятиях или в конференции ВКонтакте. Думаю, в первую очередь тренинг позволяет женщинам достичь более гармоничного внутреннего состояния, а уже потом наладить отношения с близкими».

3. Узнать все «Тайны страсти»

Что и где: тренинг по сексуальным практикам в студии «Amani»

Тренер: Надежда Абдо

Для кого: для женщин, которые хотят овладеть «продвинутыми» сексуальными техниками.

Плюсы: наглядная демонстрация и отработка навыков.

Минусы: все занятия проходят в группах, так что для успешной практики придётся побороть смущение.

Надежда Абдо обещает научить девушек получать удовольствие от секса и доводить партнёра до высшей степени блаженства. При этом курс об интимной близости адресован в первую очередь замужним женщинам — тренер отмечает, что потребность изучать тонкости сексуальных отношений возникает в первую очередь у зрелых пар, которые хотят вернуть былую страсть. После очередного занятия я расспросила слушательниц о том, что побудило их начать обучение, и трудно ли им было отрабатывать сексуальные навыки на «реквизите».

Олеся: «Вначале я ходила к Надежде на занятия по стрип-пластике, мне понравилась её манера преподавания — она умеет расположить к себе людей и без стеснения говорить об отношениях мужчины и женщины. Мне показалось, что у неё есть чему поучиться в этой сфере. На курсе «Тайны страсти» мы сперва изучали всё в теории, а потом уже тренировались на фаллоимитаторах — без этой наглядной демонстрации было бы сложно понять все нужные движения. Я научилась делать интимный массаж, и надо сказать, мой муж точно оценил мои новые навыки. Я замужем уже 12 лет и думаю, что такие тренинги гораздо полезнее для здоровых отношений, чем хождение по психологам и различным консультантам. Мужчине нужно расслабиться, получать внимание и ласку от своей супруги. Ещё в постели нужно всё делать красиво — тогда точно мужчина не потеряет интерес ни через 10, ни через 20 лет брака».

Ольга: «Я думаю, чаще всего девушки приходят на тренинг для того, чтобы привнести новизну в отношения или добиться какого-то их развития. Даже когда в личной жизни всё складывается в целом благополучно, то какие-то интимные вопросы остаются — всем будет полезно получить новые знания о сексе. При этом достаточно сложно найти компетентного тренера в этой сфере, ведь здесь не выдают дипломы. На тренинг к Надежде я пришла по рекомендации и не была разочарована. Часть курса посвящена психологии отношений, часть — практическим занятиям. Мы отрабатывали оральные техники с помощью дилдо, заказывали на всю группу индивидуальные «инструменты». Также в классе был резиновый макет мужского таза, на котором можно было отработать технику массажа, научиться находить нужные точки — многие девушки ведь и не знают, где у мужчин простата. Я лично для себя почерпнула много нового, часть навыков решилась применить в деле — мой молодой человек на это откликнулся с большим энтузиазмом. Такие курсы однозначно нужны зрелым парам, и очень жаль, что у нас в городе нет похожих занятий для мужчин».

Возможно, и вправду не помешало бы, чтобы где-то на курсах для мужчин появились макеты женского таза. Только будет ли спрос на такие занятия в Уфе? Приглашаем мужчин поделиться мнениями в комментариях (да, мы догадываемся, что вы тоже из любопытства читаете про женские курсы).

4. Изучить изящные искусства и имиджелогию

Что и где: креативные девичники и мастер-классы в «Школе леди»

Руководитель: Карина Васяева, занятия проводят разные преподаватели.

Для кого: для девушек, которые хотят раскрыть свои творческие способности или просто посплетничать на девичнике.

Цена вопроса: 300 руб. за разовое посещение.

Плюсы: приятный формат девичника, где можно порисовать, поболтать о женском и найти новых подруг. Фишка для блогеров: здесь можно приобрести авторские фотофоны для съемки натюрмортов.

Минусы: ограничена тематика девичников — на регулярной основе проходят только уроки по скетчингу и встречи со стилистом. Правда, весной обещают запуск нового курса с программой обучения по 10 направлениям.

В прошлом году Карина Васяева и её коллеги разработали современный курс учёбы для благородных девиц, который включает уроки ораторского мастерства, этикета, истории искусств и психологии, а также практические занятия по имиджелогии, иллюстрации и макияжу. Пока выпустился только первый поток, но авторы обещают провести новый набор этой весной. Наставницы вдохновляются образом Одри Хепбёрн и надеются воспитать в своих ученицах безукоризненное чувство стиля. Карина Васяева рассказала нам, почему такие курсы нужны уфимкам.

«Наша программа занятий помогает девушкам преобразиться внешне и внутренне. Во время трёхмесячного курса с девушками работает 10 преподавателей разного профиля. В этом  уникальность нашего проекта: это единственный вечерний курс в Уфе, который базируется на разносторонней гуманитарной программе Академии Искусств. Я считаю, что такое обучение необходимо всем девушкам, ведь сама природа женщины — творческая. Часто к нам приходят девушки, которые в силу своей профессии лишены возможности творческой самореализации – например, бухгалтеры или юристы. Занятия у нас проходят в малых группах, что позволяет участницам ближе познакомиться друг с другом. Я знаю, что многие выпускницы первого потока до сих пор дружат. Между курсами мы проводим девичники по различным направлениям, а к 8-му марта приготовили специальный формат — арт-девичник в «Облаках», где будут все наши преподаватели».

Выпускница «Школы леди» Лилия Магдиева рассказала о своих впечатлениях: «Школа позволила мне справиться с депрессией и вновь почувствовать себя яркой, ценной и разносторонней личностью, поверить в себя и свои способности. Я очень довольна работой преподавателей, которые делали всё возможное, чтобы раскрыть наш потенциал и вдохновить девушек творить, любить и чувствовать себя любимой. Единственным разочарованием стало для меня то, что курс прошлой весной закончился раньше срока. Причина была в том, что не все участницы решили завершить обучение, и последние занятия отменили из-за малого количества слушателей. Я не думаю, что нужно за это винить преподавателей — мне лично занятия очень нравились».

5. Построить карьеру вместе с профессиональным коучем

Что и где: тренинги и индивидуальные консультации в центре «Гармония»

Тренер: Ульяна Назарова

Для кого: для женщин, которые хотят найти баланс между успешной карьерой и личной жизнью.

Цена вопроса: индивидуальные консультации от 1000 руб., программы по прайсу

Плюсы: индивидуальный подход – личные консультации с коучем и/или психологом включены во все программы, позволяя определить приоритеты и зоны роста.

Минусы: бытует мнение, что в российских реалиях затраты на личный коучинг окупают себя только для руководителей высшего звена, но многое зависит от конкретной индустрии.

Тренинги Ульяны Назаровой хорошо знакомы бизнес-леди из Башкортостана, поскольку она готовит программы для башкирского отделения организации «Деловые Женщины России» («Опоры России»), а также корпоративные тренинги. Наверно, каждая работающая женщина хоть один раз думала о том, что было бы здорово все эти тайм-менеджменты, тимбилдинги и техники переговоров применять и дома. Однако превращение в сурового босса для своей семьи — это одна из главных ошибок, которую совершают женщины-руководители в личной жизни. Тренер Ульяна Назарова рассказала о том, как можно поддерживать баланс между работой и домом:

«В нашем центре мы адаптируем базовые бизнес-тренинги для целей личностного роста женщины. Например, современной женщине просто необходимы навыки тайм-менеджмента, ведь нужно одновременно решать карьерные задачи и уделять время семье. Мы понимаем, что для любой успешной женщины реализация в семейной жизни остаётся очень важной составляющей личного счастья. Конечно, мы не призываем женщин бросить работу и посвятить себя домашнему очагу, а пытаемся помочь найти баланс между карьерой и семьёй. В столь сложном вопросе нет готовых решений для всех, поэтому своим клиенткам мы предлагаем сначала пройти индивидуальную консультацию. Дальше мы смотрим на личные потребности каждой женщины: возможно, кому-то нужнее тренинги по ведению переговоров или бизнес-проектированию, а у других ощутима потребность в энергетических практиках, ведь банально не хватает сил на достижение всех поставленных целей. При формировании групп мы стараемся учитывать также и возрастные потребности, ведь у молодых и зрелых женщин зачастую совсем разные приоритеты. 5 марта мы проводим серию открытых семинаров в Гостином дворе, где представим разные направления наших тренингов — как по бизнесу, так и по семейным отношениям».

О результатах работы бизнес-тренеров принято судить по достижениям их подопечных. Среди своих успешных «выпускниц», которым удаётся совмещать развитие карьеры и заботу о семье, Ульяна Назарова назвала директора студии «Expert English» Елену Филимонову, главную медсестру ГКБ№13 Ольгу Семёнову и главного специалиста администрации Уфы по экологии Юлию Косарёву.

6. Постоять за себя вместе с феминистками Башкортостана

Что и где: лекции о домашнем насилии и о том, как распознать проявление психологического давления (расписание встреч по анонсам в группе).

Для кого: для женщин, которые столкнулись с домашним насилием или хотят избежать его.

Цена: бесплатно.

Строить карьеру или бизнес, воспитывать детей, радовать мужчину самым вкусненьким на кухне и в спальне и неустанно следить за внешностью. Не много ли требований для одного человека? А если этому человеку по статистике меньше платят, его реже продвигают по службе и чаще осуждают за неудачи в воспитании детей? Уфимки, которым такое положение дел кажется несправедливым, создали гражданскую группу «Феминизм в Башкортостане». Одна из организаторов, режиссёр Тансулпан Буракаева, рассказала о целях и планах башкирских феминисток.

«Наша группа является объединяющей площадкой для феминисток Уфы и республики. Первым выходом в публичное пространство стала прошлогодняя лекция «8 марта –  праздник неравноправия», которую мы организовали в музее Ленина. Читали лекции о Надежде Крупской и Рабиге Кушаевой, первой башкирской суфражистке. После состоялось бурное обсуждение, которое показало, насколько подобные дискуссии востребованы в Уфе. Поэтому в этом году мы снова проводим публичную лекцию в Музее советского быта «Жизнь и смерть феминизма в СССР», где расскажем об истории Международного женского дня и о том, как на протяжении века его смысл трансформировался в прямо противоположный.
Конечно, городу нужно больше лекций и образовательных мероприятий, и я надеюсь, что со временем мы сможем проводить их чаще. Меня в этой работе вдохновляет деятельность феминисток из Петербурга и Москвы — например, образовательный проект «Рёбра Евы».

Уфимские феминистки также обратили внимание на то, что женщинам, которые столкнулись с домашним насилием, часто некуда обратиться за квалифицированной помощью. Именно проблеме домашнего насилия посвящены просветительские лекции от центра помощи женщинам в кризисных ситуациях «Подруга». Глава центра Вика Левина рассказала о том, сколько уфимок предположительно подвергается насилию в семье.

«К несчастью, в нашем обществе проблема домашнего насилия над женщинами стоит довольно остро, но многие инциденты просто нигде не фиксируются. Косвенную оценку можно провести по запросам в Яндексе. Например, в Башкортостане около тысячи человек в месяц ищет информацию по таким запросам, как «Муж избил, куда мне обратиться». Увы, обратиться практически некуда — в республике пока нет специализированных центров помощи для женщин-жертв насилия. Сейчас мы стараемся создать первый такой центр в Уфе. На открытых лекциях мы говорим о том, что такое абьюз (прим.: психологическое насилие), и как женщине следует на него реагировать. Также стараемся объяснить женщинам, как распознать человека, склонного к давлению, сверх-контролю и манипуляциям ещё на ранней стадии отношений. Лекции эти бесплатны и открыты для всех желающих. Также волонтёры центра «Подруга» — психологи, психотерапевты и юристы — могут оказать бесплатную помощь женщинам, которые стали жертвами насилия».

Содержание курсов для женщин оказалось своеобразной лакмусовой бумажкой для современного общества. С одной стороны, у женщин появляются новые возможности в развитии карьеры или создании бизнеса. С другой, растёт груз ответственности, требования к образованию и «просвещённости» в интимных вопросах. Увы, до сих пор сохраняется риск насилия и психологического давления в семьях. Хотя многие считают, что женский праздник Восьмое марта стал уже простой формальностью, но он важен хотя бы потому, что позволяет задуматься о самых разных сторонах жизни женщины.